Tiefer Schlaf System
 
Der Weg zu einem erholsamen Schlaf
 
Tiefer Schlaf System – Sounder Sleep System™
Das von Michael Krugman (USA) entwickelte Sounder Sleep System™ (www.soundersleep.com) ist eine wirksame Methode um den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu ermöglichen.
 
Die Methode kann Ihnen helfen Feldenkrais
  • innere Anspannung und Belastung zu reduzieren.
  • leichter einzuschlafen.
  • schneller wieder einzuschlafen, wenn Sie in der Nacht aufwachen.
  • Ihre Schlafqualität zu verbessern.
  • tagsüber mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erleben.
Die leicht erlernbaren, einfachen und sanften Übungen, sogenannte Mini Moves™ synchronisieren Bewegungen mit Ihrer eigenen, natürlichen Atmung und unterstützen Sie, aus Aktivität und Wachheit in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe und Entspannung zu kommen. Dadurch wird der Weg frei zu einem erholsamen Schlaf.
 
Ein regenerierender Schlaf entlässt Sie frischer und vitaler in den Tag! Die Mini Moves™ sind fast überall praktizierbar und daher gut in den Alltag zu integrieren.
 
Aus der Vielfalt dieser Übungen finden Sie die für Sie effektivsten heraus.
Jeder Teilnehmer erhält ausserdem eine Beschreibung der Übungen und eine Anleitung zum selber Üben.
     
Kursleitung Katharina Degen Hagner  
 
Kurs A    
     
       
Kennenlernworkshop


 
 
 
Ich freue mich, Ihnen das Tiefer Schlaf System zu vermitteln!

Kursdaten

Kursdaten ganze Woche (PDF)